Dievča z mesta M. píše: „S mojou priateľkou sme vždy vynikali nádhernými formami a tu schudla 15 kg. Veľmi ma to prekvapilo a spýtajme sa jej, ako k takému výsledku dospela. Ukazuje sa, že takýto výsledok dostala po aplikácii vaječnej diéty počas 4 týždňov. Nevydržala som to a tiež som sa pridala k chudnúcim ženám v krajine. Čakám na výsledok, ale zatiaľ vám poviem všetky užitočné vlastnosti tohto výživového systému.
Ako schudnúť rýchlo a efektívne. Výdatná vaječná diéta
Strava, ktorá obsahuje veľké množstvo vaječného bielka a žĺtka, je nasýtená vitamínom H, biotínom. Je to on, kto dáva taký vynikajúci výsledok, za týždeň až 6-8 kg. Biotín vám umožňuje rýchlo spaľovať tukové bunky v tele a odstraňovať toxíny a odpadové produkty, normalizuje činnosť čriev. Vitamín H priaznivo pôsobí na steny čreva, nedovoľuje ich naťahovanie, čím znižuje pocit hladu pri diétnej diéte. Pomáha tiež urýchliť metabolizmus uhľohydrátov, v dôsledku čoho sa tuky neukladajú v podkoží.
Mnoho odborníkov na výživu podporuje vaječnú diétu, ktorá má nízky obsah sacharidov a podporuje rýchle chudnutie.
Okrem diétnych vlastností sú jedlá z vajec bohaté na vitamíny A, D, B, kyselinu listovú, železo, vápnik, jód, bielkoviny, bioregulátory a mnoho ďalších.
Vlastnosti vaječnej diéty spočívajú v tom, že musíte prísne dodržiavať všetky odporúčania odborníkov na výživu, inak celý výsledok príde nazmar.
Poradenstvo:
- Počas dňa pite viac vody, aspoň 2 litre denne.
- Zelenina musí byť varená na vode, bez mäsových bujónov, korenín, soli, korenia, omáčok a konzerv.
- Jedlá z dennej stravy by nemali byť dochucované olejom, soľou a inými dochucovadlami.
- Je povolené piť slabú čiernu kávu, čaj, bez pridania cukru a iných sladidiel.
- Do stravy môžete pridať čerstvú zeleninu a ovocie. Keď sa dostaví pocit hladu, je dovolené zjesť mrkvu alebo kapustový šalát, len najneskôr do siedmej hodiny večer.
- Pred spaním sa musíte prejsť na čerstvom vzduchu, urobiť ľahké fyzické cvičenia.
- Môžete robiť jogu alebo plávať.
- Ráno po toalete sa môžete vážiť.
- Ak ste počas diéty prestali, nemali by ste v nej pokračovať. Niekoľko dní sa stravujeme normálne a potom začneme systém chudnutia odznova.
- Po dokončení diéty musíte jesť v malých porciách, neprejedať sa, postupne zavádzať do stravy ďalšie vysokokalorické potraviny, čím sa pôstia dni na kefíre alebo zelenine.
- Ak chcete zlepšiť výsledok, môžete sedieť na vaječnej strave dva týždne za sebou a opakovať diétu.
- Ak strava neuvádza, koľko gramov produktu musíte jesť, musíte ho jesť, kým sa telo úplne nenasýti.
- Počas vaječnej diéty nie je potrebné užívať ďalší vitamínový komplex lekárne.
Existuje niekoľko vajcových diét
- Výdatná vaječná diéta: Skvele funguje kombinácia vajíčka a grapefruitu. Po prvé, nie je tam žiadny pocit hladu. Keď sa vajíčko dostane do žalúdka, začne sa okamžite tráviť a máte teda zabezpečené tri až štyri hodiny. A citrusy predlžujú pocit jednoty. Grapefruit má pozitívny vplyv na chudnutie. Ten, ktorý sa za týždeň jednoducho nespoznáte, mínus 10 kg je zaručených. Každý deň musíte jesť na raňajky, obed a večeru dve varené vajcia a tri plátky grapefruitu. Môžete piť zelený čaj, kávu bez cukru a smotany, džúsy, bylinné nápoje.
- Existuje vajíčkovo-pomarančová diéta a vajíčkovo-grepová diéta, to je takmer to isté, líšia sa len druhy ovocia, ktoré sa používa na umocnenie efektu chudnutia. Jeden pomaranč denne spáli až 500 g nadváhy.
- Diéta vajcia Osama Hamdiy - mínus 20 kg za mesiac a to nie je limit. Niektorým sa podarilo schudnúť až 30 kg, bude si to však vyžadovať vôľu, vytrvalosť, trpezlivosť a prísne dodržiavanie všetkých pravidiel a odporúčaní takéhoto výživového systému.
Chcete aj vy schudnúť? Potom potraste hlavou a robte si poznámky!
Diéta je veľmi prísna, nemôžete meniť dni a jedlá, ako aj zjesť niečo navyše alebo naopak podvýživiť. Všetko podľa diétneho plánu.
Prvý týždeň. Raňajkujeme 1-2 vajíčka a polovicu citrusu. Večeriame s ovocím v neobmedzenom množstve, kura bez kože uvaríte vo dvojici, pridáte 100 g zeleného hrášku alebo kapustový šalát. Večeriame s varenou zeleninou na vode, 100 g chudého hovädzieho mäsa, je povolený malý kúsok chleba a opäť citrusy.
Celý týždeň si natierame jedálniček podľa vlastného uváženia, hlavné je viac ako iné produkty, a to najmä sladké, korenené, údené, vyprážané a mastné jedlá. Tiež nemôžete jesť pekárenské a cukrárske výrobky.
Pijeme počas dňa dostatok tekutín, až 2 litre čistej vody, čaj bez cukru a med.
Druhý týždeň. Raňajky sú rovnaké - niekoľko varených vajec a polovica citrusov, pomarančov alebo grapefruitu. Na obed si môžete uvariť chudé hovädzie alebo hydinové mäso, zeleninový šalát bez soli, varenú rybu a nezabudnite na zvyšnú polovicu citrusov. Večeriame s neobmedzeným množstvom zeleniny alebo ovocia, okrem banánov, avokáda, hrozna, melónov a zemiakov. Pridáme dve vajíčka uvarené natvrdo.
Tento týždeň prinesie veľmi vysoký výsledok, telo sa úplne očistí od škodlivých toxínov, odstráni sa nepotrebná tekutina a tukové bunky začnú horieť.
Tretí týždeň. Celých sedem dní jeme ovocie a zeleninu v neobmedzenom množstve, nikdy nezabudneme na zakázané jedlá. Tiež akékoľvek chudé mäso, okrem jahňacieho. Môžete si pripraviť šalát z kapusty, čerstvé uhorky, jesť dusené ryby.
Štvrtý týždeň je najťažší. Je uvedený určitý súbor a počet produktov, ktoré sa môžu jesť počas dňa.
- Pondelok: 4 ks. uhorka, paradajka, jeden grapefruit, varené kura, konzerva tuniaka bez oleja.
- Utorok: 4 ks. uhorka, paradajka, jeden grapefruit, varené kura, plátok melóna, plátok ražného chleba.
- Streda: obmedzená zelenina, jeden grapefruit, varené kuracie mäso, polievková lyžica tvarohu bez tuku.
- Štvrtok: 1 uhorka, 3 paradajky, jeden grapefruit, napoly varené kura, ovocie.
- Piatok: 3 vajcia, 2 paradajky, jeden grapefruit, šalát.
- Sobota: 1 uhorka, 3 paradajky, jeden grapefruit, napoly varené kuracie mäso, 120 g tvarohu 0%.
- Nedeľa: 2 uhorky a paradajky, trochu zeleniny, 100 g tvarohu, konzervovaný tuniak bez oleja, krajec chleba a pomaranč.
Výstup z vaječnej stravy by mal byť správny.
- Postupne, bez porušenia stravy, jeme jedlá v malých porciách a bez fanatizmu.
- Čiastočné použitie produktov, ktoré boli zahrnuté do stravy, sú to citrusové plody, vajcia, tvaroh, šaláty z čerstvej zeleniny, konzervovaný tuniak.
- Pokračujte v športovaní, nebuďte leniví pri večernom alebo rannom joggingu.
Len tak efektívne skonsolidujete výsledok a umožníte telu dlhodobo si udržať obľúbené parametre.
Recenzie a výsledky vaječnej stravy
Názor ženy:„Je ťažké uvedomiť si svoje roky, najmä keď už máte viac ako 40 rokov, ale nie je na tom nič zlé. Stačí trocha pozitivity a pekného myslenia. Jediným negatívom sú neustále naberané kilá navyše! Akosi skôr tomu pripisujete menší význam, tehotenstvo, pôrod, výchova 4 detí nedávali voľný čas na premýšľanie. Teraz deti odišli do školy, prakticky samostatné, najstaršia dcéra má už 16 rokov. Ach, ako rýchlo všetko preletelo. Pozrela som sa do zrkadla a rozhodla som sa niečo na sebe zmeniť. Začalo sa chudnutím. Pri mojej výške 170 cm bola váha pred mesiacom 90 kg. Nemôžem povedať, že je to také kritické, ale schudnúť znamená schudnúť. Napísal som jedálny lístok na papier a nalepil na chladničku. Deti sa smiali, že prečo to potrebuješ, a ja som sebavedomo kráčal vpred. Áno, nemám manžela, z nejakého dôvodu to s nimi nevyšlo. Ale o tom viac v inom príbehu.
Po 4 týždňoch som teda stúpil na váhu a zalapal po dychu - 72 kg. To je zázrak z jasného neba, samozrejme, už som pochopil, že som schudol, lebo všetko sa už zmenšilo a teraz som sa o tom presvedčil osobne. Aká je účinná vaječná diéta.
Celá rodina zaznamenala môj úbytok na váhe a naďalej som sa venoval športu. Ukázalo sa, že každé ráno behá sused zo susedného vchodu a ja som s ním začal chodiť na prechádzky. Dnes nie som sama, je so mnou milujúci manžel a už päť detí. Život je rozprávka, stačí len trochu veriť v dobro a otvoriť oči dokorán, aby ste videli toho, kto je vždy vedľa vás!
Diéta nemá zlé počasie a negatívny výsledok, všetko závisí od počiatočnej hmotnosti a túžby byť štíhla a fit.
Vaječná diéta je taká zdravá a chutná, že o takomto darčeku netreba pochybovať a odmietať. Komplex vitamínov a minerálov umožní vášmu telu zvýšiť imunitu, zabudnúť na vírusové ochorenia a žiť naplno.
Princíp výživy je založený na chemických reakciách, ktoré sa vyskytujú v tele, najmä s pridaním citrusových plodov. Táto diéta je vhodná pre všetky vekové kategórie a nemá žiadne špeciálne obmedzenia. určite. Počas tehotenstva a dojčenia je potrebné starostlivo sledovať zdravotný stav, ale v tomto ohľade neexistujú žiadne prísne kontraindikácie.
Vaječná diéta Usama Hamdiyho vám umožňuje jesť ovocie v neobmedzenom množstve, s výnimkou vysokokalorických. Môžete jesť jablká, hrušky, ananás, broskyne, slivky, pomaranče, grapefruity. Do stravy určite zaraďte beztukový tvaroh alebo kefír.
Diéta je vysoko efektívna, kilogramy sa nevracajú a v tele človeka, ktorý stráca váhu, sa dlhodobo zachováva plná sada vitamínov a mikroelementov.
Tento systém si počas svojej existencie získal milióny pozitívnych recenzií. A my vám poradíme! ! !